最近３日連続で深夜の3：20に暑さで目覚めます・・・！
今まで夜に起きるという事はなかなかなかったので、それだけ熱帯夜なんですねヾ(｡>﹏<｡)ﾉ
夜の熱中症についてです！
https://cheese-chizu.com/hothothot
なぜ寝ている時に熱中症になってしまうのかというと、寝ている時は水分補給や温度調節が出来ないからです。
あとアルコール。暑い夏は冷たいビールを飲みたいという方も多いですが、アルコールは水分を体から奪うので飲みすぎは気を付けないといけません。
飲酒したら、水分もキチンととるようにしましょう。
夜中の熱中症対策について
Contents
①寝ている時もエアコンをつけましょう。
エアコンの気温を低くしすぎると身体が冷えすぎて不調につながることも多いです。設定は27～28度の適温が理想です
②お風呂を出たらコップ一杯の水、寝る前にもコップ一杯の水を飲みましょう。
寝てる時にはペットボトル約1本分の水分が汗で失われるので、起床時もコップ1杯の水を飲みましょう
③エアコンを使いたくないという方は、直接風が身体に当たらないようにして扇風機を回してくださいね
扇風機を回しつつアイスノンなど適度に冷やせるものを使えると尚いいですね
④アルコールは注意です！
飲酒した量と同じくらい水分補給を心がけましょう。
夜になっても気温がなかなか下がらない日が多いですよね。今まで大丈夫だったからといって油断はいけません…
夜も熱中症対策をきちんとせねばですっ
かわいい飾りをいただきました♪院内に飾ります◎
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