女性の7割以上の方がもっていると言われている冷え性
施術させていただいていてもほとんどの女性が手足が冷たいですね・・・
寒い環境・運動不足・筋力不足・食事などなど冷え性にはさまざまな原因があると思います。
寝るときに靴下を履いてもいい？
冷え性の女性のなかには、寒いので就寝中にも靴下を履いて寝ているよ！という方も多いと思いますが、就寝中に靴下を履いて寝るのはあんまりオススメしません
寝ている時に靴下を履いていると、身体の体温調節機能がキチンと働かなくなってしまいます
身体が寒いと感じれば、その寒さにしっかり対応できるよう身体の中では温めるために変化が起こります。
しかし、靴下を履いて寝ると、この体温調節機能が弱くなってしまう可能性が高まります
体温調節機能が弱くなる＝体調を崩しやすい
身体にとっては結果的に良いことではないですね
寒すぎて眠れないのであれば履いた方がいいですが、極力は控えるのがいいと思います◎
膝周り・足首は冷やさない方がいいので足用のサポーターなどはオススメです！
しっかりと工夫して寒い夜を乗り切りましょう！
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