脱水！？

この前の日曜日夕方のランニング後、自宅に帰ると突然の頭痛、めまい、吐き気になってしまいました…！あそこまで辛い頭痛は本当に久しぶり…

おそらく脱水症状だと思います💦

いつもはランニング前にしっかり水分補給をするのですがこの前は怠ったのが原因。涼しくなってきたから大丈夫だろう〜！と甘くなったのがいけませんでした…

ランニング後は寝るまでグッタリしてたので大反省です。

ランニングはつい夢中になってしまうので、基本の水分補給ちゃんとしていきます💦

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