ドライマンゴー

最近のおやつのマイブームがドライマンゴーのわたしです◎

砂糖・食品添加物無添加のこちらを食べています

予想以上に硬く噛みごたえがかなりあるので1枚食べると疲れます…( ﾟｪﾟ)笑

マンゴーには女性に嬉しい美容健康の栄養が豊富に含まれており

◎肌のトラブル・髪に効果があるビタミンA

◎美白・しわの予防に効くビタミンE

◎アンチエイジングのβカロチン

◎貧血予防のために鉄分

◎便秘に良い食物繊維

ステキですね～*～*:*～*:*

ただ気を付けなければならないのがカロリー・・・

ドライマンゴーは100グラムで368キロカロリーと言われており、約1食分の食事です。

ご飯100gのカロリーは約168kcal

マンゴー1切れは約46kcal

数字で見ると高すぎてビックリ・・・かなりの高カロリーなのでダイエットには不向きだと思います。

ドライマンゴー以外だとたんぱく質を多く摂取したいのでプロテインバーを間食に食べることが多いですね♪

プロテイン＝不味い

というイメージがあるかもしれませんが最近のプロテインは本当に美味しくていつもトレーニング後に飲むのが楽しみです(*´ω`*)