昨年までは筋トレのメニューは肩・背中中心でトレーニングしていましたが、今年はお尻・脚を鍛えています！
下半身の筋肉は人間の筋肉の70%を占めており、基礎代謝に大きく関わっていますので、筋量の大きな割合を占める下半身のトレーニングを行うことは脂肪を燃焼しやすくなる効果があります。
脚トレはキツイいですが去年に比べるとだいぶ脚まわりに筋肉ついてきたので嬉しいです◎
わたしは週に2～3回ほどしかジムに行けないため、ジムに行けない日はゴムチューブで筋トレしてます
ゴムチューブだとたいしたトレーニングにならないだろうな～と甘く見ていたのですが、キチンと使うとゴムチューブだけでもけっこう負荷かけられて鍛えられますね！マシーンを使う時よりもゴムチューブはじっくり負荷かけられる気がします・・・！
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ゴムの強度が様々なので足の筋肉落ちてきたよ～という方も手軽に始められると思うのでオススメです◎
夏が近いのでこれからの季節はさらに筋トレ捗りそうです♪
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