鉄分ヨーグルト

お昼ごはんの時間にいつも飲んでいます(*v.v)女性は鉄分が不足しやすいので意識して飲むようにしています

激しい運動、筋トレ、筋肉量の増加に伴う血液、そして赤血球が必要になるため、材料となる鉄が必要◎

女性の1日の摂取したい鉄分の量は12mgですが一般の食品からは必要量を摂取しにくく欠乏しやすいミネラル(*v.v)

鉄分が不足すると疲れが溜まりやすい・・・身体がダルくなってしまうので摂取を心掛けたいです(*v.v)